到西藏旅游高原反应如何缓解？行前准备和注意事项
2017-07-27 16:24:19
火车网
一、身体心理准备
1、最好提前3-4周进行身体锻炼，每天慢跑或爬楼梯是最佳方式；
2、应提前两周服用藏药红景天制品，以提高血液的吸氧能力；
3、体质较弱或近期身体状况感觉不好的人最好到医院进行身体常规检查，确保身体良好；
4、如患有心脏病、高血压，请慎重参团。年龄较大者，获得家人的允许，方可参团。
5、良好的心态、充足的精力和健康的身体是在高原获得最大快乐的基础。
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