2016白露时间几点

　　白露秋分夜，一夜凉一夜，天气已经变凉。很多人都会提前了解2016白露时间几点以便做好养生准备，那么2016白露时间几点呢?还不清楚的朋友们赶紧一起来看看吧!

　　2016白露时间几点：2016年9月7日 12:51

　　白露也有三候，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。白露时节，民间有祭祀禹王、和白露茶的习俗。

　　白露时节为典型的秋季气候，人容易口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等。白露养生应以健脾润燥为主，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品;宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，喝粥吃性平味甘或甘温之物。

　　春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。但糖尿病患者、哮喘病患者和关节炎患者以及体质较弱的老人和儿童等不适宜“秋冻”。

　　2016白露时间几点

　　2016白露节气补肾润肺的方法

　　补肾气

　　白露时节，北方地区天气已转凉，要注意补养肾气。坚持晚上用温水泡脚，水没过脚踝，泡到身体微微出汗最好，泡脚的同时可以搓搓耳朵和腰部。中医认为肾开窍于耳，腰为肾之府，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓耳朵和腰部，以养肾气。

　　另一方面要注意保阳气，秋冻应讲究适度。俗语说“白露不露身”，就是在提醒人们，早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖，不能露脐，以护肾气。

　　润肺气

　　白露时节燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。中医认为肺喜润恶燥，因此白露时节要润肺气。

　　饮食方面建议少吃或不吃鱼虾海鲜、生冷炙烩和辛辣酸咸甘肥之品，多食富含维生素的食物。推荐大家自制大枣百合汤：大枣10枚，百合60克，冰糖适量，炖汤食用，有补中益气、润肺止咳、健脾养胃的功效。

　　以上就是关于2016白露时间几点的详细内容，希望对大家有所帮助!