选用枕头的小窍门

　　怎样选用枕头

　　选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。

　　高度

　　枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。

　　枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损.还可能促使骨刺

　　硬度及弹性

　　过硬的枕头使头部与枕头接触面积小.局部压力大，睡上去很不舒服。

　　枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。

　　枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。

　　村料

　　枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。

　　1荞麦皮

　　荞麦皮是纯天然的材料.软硬适中，透气性好，这种枕头的形状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差.在头部活动时会出现响声，影响入睡，不适合容易失眠 <