恐高可以坐飞机吗

　　多人都会经常坐飞机出行，那有恐高的朋友你知道恐高可以坐飞机吗?对此疑惑的话，下面，一起来看看恐高可以坐飞机相关介绍。

　　恐高可以坐飞机吗

　　恐高可以坐飞机。恐高症是不影响坐飞机的，但是要注意坐飞机的时候调整好自己的心态，而且最好是不要坐在靠近窗户的位置的话比较的好，恐高症并不是一种病，要从自己的生活当中逐渐的打开自己的心态是比较好的，而且就是需要注意自己在坐飞机的时候，在起飞以及降落之前都应该嚼一些口香糖，这样的话可以缓解带来的紧张感，以及避免飞机起飞降落的过程当中声音过大造成的身体耳鸣等问题。

　　知道了恐高可以坐飞机后，我们来看看恐高的人坐飞机怎么办。

　　恐高的人坐飞机怎么办?

　　1、上飞机前可以用一些抗眩晕的药物调节，如晕车药，晕车贴，风油精等;

　　2、上飞机后，不要看窗外，恐高症很多都是由于心理因素引起，不看窗外，把坐飞机想成坐大巴，坐火车之类的，可以减缓一些不适;

　　3、闭上眼睛睡觉，什么都不要想，睡一觉到达目的地就行了;

　　4、看电影或跟同伴说话，转移注意力，也可以减缓不适。

　　克服恐高不敢坐飞机的方法

　　行为疗法

　　(1)系统脱敏疗法。让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。

　　(2)暴露疗法又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。

　　(3)运动疗法。人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉，通过活动才能正常运转，假如我们终日坐着不动，眼睛只盯着电脑等物体，人体的平衡功能就会衰退。

　　(4)冲击法。“冲击法”的具体操作方法是启发矫正对象，在安全的地方，想象自己正处在一个相当的高度且该高度还在上升。

　　药物治疗

　　严格的说并无一种消除恐惧情绪的药物，一些抗焦虑药物可以缓解或消除自主神经反应、减轻警醒水平。

　　恐高可以坐飞机，通过小编的介绍，大家知道怎么克服恐高不敢坐飞机的方法了吧。