11种饮料多喝会导致肥胖

　　果汁饮料

　　果汁饮料

　　所谓的为“果汁饮料”和“果汁鸡尾酒”，其实就是一种包含大量色素的糖水。真正的健康饮品，必须是百分百的纯正果汁。

　　咖啡

　　咖啡

　　一大杯冰冻咖啡饮料含有800大卡热量，有三分之一的脂肪摄入会阻塞血管动脉。

　　调味汽水

　　调味汽水

　　调味汽水就是加入了额外维生素的饮料，但同时也添加了多余的糖分。下次购物的时候，可以和天然矿泉水对比一下标签上所写的成分。

　　苏打水

　　苏打水

　　苏打水虽然没有热量，但包含的营养可是不少。一天一瓶对身体是很好的，如果每天喝上5~6瓶，那就会伤害你的身体了。

　　冰镇混合饮料

　　冰镇混合饮料

　　每当谈到鸡尾酒，人们总是忽视它的卡路里值。根据美国农业部规范，一杯16盎司的冰镇果汁朗姆酒有880卡路里的热量，是普通朗姆酒的8倍。

　　果汁沙冰

　　果汁沙冰

　　众所周知，水果有益身体，但是一个32盎司的水果沙冰却有高达700卡路里的热量，而蛋白质含量却不足2克，这一杯相当于一整个菠萝、芒果和一大杯蓝莓、草莓。摄入的多，吸收的就更多。

　　饮料虽美味，但也不要贪杯喔!有些饮料喝多了会损害你的身体和肌肤健康。下面的这11种饮料，大家要特别注意啦!

　　运动饮料

　　运动饮料

　　市面上许多运动饮料都被添加了人造甜味剂，一瓶就能把刚刚运动消耗的能量补回来。

　　如果只是想要补充电解质，不如选择零热量的SmartWater或者Metroelectro。

　　烈酒

　　烈酒

　　每日有节制的饮用少量烈酒，有助于提高蛋白质胆固醇水平，促进血液循环，改善新陈代谢。

　　2011年三月美国癌症协会的研究发现，严重饮酒者(3杯酒以上每一天)身患癌症死亡的风险要高出普通人36%。

　　柠檬水

　　柠檬水

　　大多数商店里贩卖的柠檬水都是添加了甜味剂，防腐剂和人造色素的汽水，每杯有100卡路里，相当于6茶匙的糖。所以喝它就相当于吃糖，却没有任何有益身体的物质。

　　软饮料

　　软饮料

　　软饮料热量高糖分高，能瞬间减缓饥饿感。但事实上，她也是导致肥胖的一个元凶，不如尝试选择甜味苏打水或者水果糖。

　　饮料虽美味，但也不要贪杯喔!有些饮料喝多了会损害你的身体和肌肤健康。下面的这11种饮料，大家要特别注意啦!

　　功能饮料

　　功能饮料

　　当人们想到“能量”饮料，通常是指含有咖啡因的产品。大多数“功能饮料”都是滥用咖啡因，而且含糖量过高。如果只是提神醒脑，不如选择绿茶或者食用几颗核桃。