跟团游

全陪导游一路相伴1、交通：兰州（或西宁）/拉萨往返空调火车卧铺；全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）； 2、住宿：三星或同级双人标间；（ 如因单男单女产生单间，需另补差价） 3、用餐：7早12正（行程中所列的餐数，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还。） 4、门票：行程中所列景点第一道门票（自费项目及娱乐项目请游客自理），保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费。 5、导游：专业导游服务。 6、保险：含旅行社公众责任险 7、购物：（平均40分钟）藏医学院（藏药）、藏艺阁/圣宝缘（工艺）、恒康（保健品）、吞柏藏香（藏香）、藏仁堂（药材）、茶艺 8、自费：晚会（198/人）、羊八井温泉（98/人）、帕拉庄园（70/人）、藏獒基地（50/人）、卡定沟（60/人）、鲁朗林海景区（260/人含石锅鸡）、大峡谷船进或车进（880/人）。

预订须知

1、交通：兰州（或西宁）/拉萨往返空调火车卧铺；全程专业旅游用车。（因西藏特殊气候条件，旅游车辆均无空调）； 2、住宿：舒适型酒店双人标间；（如因单男单女产生单间，住三人房或者需另补差。地区宾馆条件有限，酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量）； 3、用餐：7早12正（正餐15元/人/餐，以清淡的川菜为主，早餐宾馆用，正餐挂牌旅游定点餐厅用。正餐八菜一汤/十人一桌/不含酒水/；若有藏区用餐不习惯者可自备。由于客人原因旅游期间没有用餐,餐费概不退还； 4、门票：行程中所列景点第一道门票（自费项目及娱乐项目请游客自理），保证全部游览，若有突发情况发生而不能游览，与客人协商调换景点；不愿调换，则退还客人门票费；由于布达拉宫门票限量销售，参观时间届时可能调整； 5、导游：专业中文导游服务； 6、保险：含旅行社公众责任险（旅游意外伤害险请组团社为游客购买）；

温馨提示

外宾、台湾客人必须办理入藏涵,须凭有效证件：护照复印件、台胞证复印件、签证复印件、职业证明 1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可在入藏前后适当服用一些药品，如：高原安、高原宁等，严重者可适当吸氧，或吊盐水.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。 2、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。西藏早晚温差较大，羊八井海拔较高，温度较低，请带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。 3、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我社不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，我社会在拉萨地区增加景点用以弥补。 4、按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目（或提前返回出发地）将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。由于航空公司航班调整或延误，所产生的费用由游客自理。 国内旅游团队接待自费项目/娱乐安排范围 自费项目；0-9个行程； 自费项目娱乐名称： 容中尔甲藏戏歌舞含藏餐 　 　 218元/人 喜马拉雅有氧剧场/无餐 普通230元/人、前排280元/人、VIP580/人 幸福在路上剧场/无餐 普通280/VIP630元/人 帕拉庄园 100元/人 藏獒基地 　 　 　 80元/人 藏民家访 　 　 　 70元/人 鲁朗风景区 480元/人 南伊沟旅游风景区 380元/人 车游雅鲁藏布大峡谷 680元/人 备注：以上为10人等报价，10人以下据实际人数酌情加收车费和导游服务费 另：我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自主权

第1天

兰州至拉萨 兰州（或西宁）乘火车赴拉萨住宿：火车

第2天

抵达拉萨乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。 火车站-市区：30公里，30分钟 机场-市区：70公里，100分钟 住宿：拉萨

第3天

抵拉萨 乘机（或火车）到达拉萨后在酒店作适应性休息。 温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第4天

拉萨——羊八井——纳木错早餐后出发沿青藏公路前往藏北著名风景点—【纳木错】（1小时）。纳木错意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往【羊八井地热风景区】（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有高档包房可供选择）。 温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。 全天里程500公里，游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨——羊卓雍错——日喀则早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达【冈巴拉山顶】（海拔4990米，20分钟）观赏西藏三大圣湖之一的【羊卓雍错】（羊湖，30分钟）全景。游览【卡若拉冰川】、红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。 温馨提示：此日行车路程370公里，全天游览时间约9个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日哈则

第6天

日喀则（扎什伦布寺）——拉萨早餐后游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地—【扎什伦布寺】（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。返回拉萨途中游览吞柏乡（40分钟），了解手工古藏香制作流程。随后至噶玛丹热藏刀店了解藏刀制作及特殊工艺（40分钟）。 温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。 全天里程280公里，游览行车时间约8小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第7天

拉萨——比日神山——林芝 早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！下午到达【比日神山景区】比日神山生态景区位于八一镇东侧比日神山，主要由林芝自然博物馆、生态广场、小溪景区、唐成寺景区、经幡阵等几部分组成。林芝自然博物馆主要展示林芝地区丰富的野生动植物资源、奇特的原始森林生态景观为主。是仅次于天津自然博物馆的全国第二大自然博物馆。在景区内，听小溪流水潺潺，观蓝天白云雪山，领略地道的工布民俗风情，感受藏族人民的热情好客。继续行走318国道，傍晚时分就到达了目的地——林芝地区行署所在地八一镇。入住酒店用餐休息。 温馨提示：此日因行车路程520公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第8天

林芝（卡定沟）——拉萨早餐后游览【卡定沟天佛瀑布】—门票（20元/人）游玩40分钟。传说这是林芝众高僧修行的宝地，有许多佛迹，领略 “人+山=仙”的天人合一境界。山间有清澈瀑布，（现在为西藏旱季，水流量很小）周围山顶积雪，山腰林海中众多动植物，有时候在此可以见到西藏岩羊、黄羊、猕猴等。漫步青山小溪边，令人心神皆宁。途中参观茶艺展场（40分钟）。随后参观藏医学院，了解传统藏药（40分钟）随后返回酒店。游览结束后返回拉萨。 温馨提示：此日返程，沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第9天

离拉萨早餐后乘车前往机场（火车站）结束此次西藏之行。 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第10天

抵达西宁或兰州，结束愉快的旅行 抵达西宁或兰州，结束愉快的旅行！