跟团游

接待标准1、交通标准：长春==北京往返动车二等座，北京==拉萨往返火车硬卧。火车票实名制且为团队票，返程出票后不能办理退票，敬请谅解） 飞机：北京—拉萨—北京为中转联程航班或直飞经停航班。2、住宿：当地三星级标准酒店双人标准间（一人一床位）酒店设施与内地有较大差距、请勿以城市人心态衡量，如发生单男单女请在西藏现付单房差。西藏三星房间一般没有空调，洗澡热水分时供应、多数为太阳能，进入酒店需要咨询酒店前台。3、用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）北京往返火车硬卧 4、用餐：7早12正餐 八菜一汤 十人一桌 正餐为15餐标 旅游定点餐厅（不含酒水，宾馆含早餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期待值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请备一些干粮。部分日期出发较早，早餐无法按时保证，请予以谅解。5、景点：行程所列景点首道门票，如因政策性天气原因无法参观景点只现退门票，其它费用不退。布达拉宫参观为实名制，请游客随身携带有效证件。人力不可抗拒因素造成景点不能成行，只退门票。赠送项目不退。6、保险：含旅行社责任险（旅游意外由游客自愿购买或组团社主动为客人购买）。7、导游：专业优选导游服务（西藏本地专业中文导游）8、购物安排：全程进3个店 自愿购买，增加景点自愿参加（绝不强迫）9、（由于布达拉宫实名制，限制人数，故行程会根据布宫门票进行前后顺序的调整，请谅解！）报团说明：1、12岁以下请参考儿童报价，12-22岁及60岁以上老人，需附加200元/人。2、参团游客如因自身原因退团，只退部分火车票费用，扣除退票损失费及手续费，其余费用一概不退。3、游览期间，如因游客自身原因放弃景点游览、用车、用餐等，费用一概不退。4、客人在当地产生费用自理。5、火车实名制，订票系统默认，卧铺以我们取得铺位为准。恕请组团社谅解。6、回程航班已控位，不可做退改签；如游客有可能要办理退改签业务，请自己购票。

注意事项； 1、遵守中华人民共和国法律，严禁从事与旅游无关活动，否则发生一切后果自负。 2、拉萨地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。 3、行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，讲究挺多，请尊重宗教信仰，听从导游安排。 4、部分路程较长，遇车辆抛锚属于西藏正常现象，请游客不必着急，我们会尽快妥善解决，但不能作为投诉的理由。 5、遇导游不能尽职尽责、司机不负责的情况，请及时与我们联系，我们会积极妥善为您解决。 6、拉萨被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。 7、高血压、心脏病、哮喘禁止入藏，（如客人行程中，因高原反应中途退团，未产生的费用不退，客人自身发生的其他费用自理）入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。 8、外宾需提供护照及来华签证复印件，台胞必须提供台胞证及入境签证复印件（需提前一周，不含周末及节假日）。 提醒备注：遇政策性调整门票价格，请游客当地现补差价。 目前含的门票价格：布达拉宫200、大昭寺85、纳木错120、扎什伦布寺80、羊湖40、秀巴古堡20、比日神山15.（林芝景点如因路况不好，会更换为尼羊阁或卡丁瀑布，费用一致，不退不加） 自费项目：绝无强制（不参加自费的游客，在景区外或酒店内自由活动） 【藏式歌舞晚会】：幸福在路上 或 喜玛拉雅 280元/人 【烤全羊】：1800元/只 【烤藏香猪】：1800元/只 【南伊沟】：580元/人 【鲁郎林海】：380元/人 含石锅鸡 【巴松措】：380元/人 【大峡谷】： 陆路：680元/人 【比日神山特色菌类大餐】：618元/桌、468元/桌（8-10人桌） 【藏族家访】：100元/人 【红河谷】：300元人 【藏獒基地】：100/人

第1天

长春——北京、北京西站——拉萨长春早动车赴北京二等座，抵后自由活动，晚西站集合火车赴拉萨，沿途观光,领略美景。住宿：火车

第2天

火车上—沿途观光。 住宿：火车

第3天

拉萨日光城格尔木-拉萨是青藏旅游列车白天快速通过的区段，动态观赏自然景观也成为了今天主要的旅游方式，列车经过青藏铁路的起点格尔木市，列车进入藏北高原无人区，沿途将欣赏到格尔木、玉珠峰、沱沱河、唐古拉山、错那湖、那曲、当雄、青藏铁路第一高桥三岔河特大桥、千里青藏第一长桥清水河特大桥、万里长江第一桥沱沱河特大桥等景观、下午16：00左右抵达日光城—拉萨，车站海拨3658米，导游会依照藏民传统的礼仪为您敬献洁白的哈达，让您感受浓浓的藏情！拉萨 我们来了！火车站30 Km，约30分钟 *温馨提示：抵达拉萨后请不要巨烈运动，不要过分紧张担心，保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴，多饮水，勿暴食多休息，当晚不要洗澡。 住宿：拉萨

第4天

拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街参观世界上最高的古代宫堡式建筑群——布达拉宫（海拔3700多米门票200元/人；游览时间限制旅游1个小时以内），是历代达赖的驻地，也是过去西藏政教权力的中心，共13层约117米高。、午餐后，乘车前往拉萨古城区逛拉萨最古老的街道――八廓街，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品;游览位于拉萨老城区中心， 藏传佛教寺院，全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史。西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑――大昭寺（海拔3650米；门票85元/人；游览约1小时）。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟) 温馨提示：布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。请游客遵守景区管理并理解支持导游工作。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街购物一定要谨慎，不需要不用随意触动及讨价，以免引起不必要的麻烦。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第5天

拉萨—纳木错早餐后出发赴纳木措，沿途观赏拉萨河，藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、远观“光明之神”念青唐古拉山、游览西藏三大圣糊之一的纳木错湖（赠送项目，如遇天气原因不能成行，不退门票，更改为扎基斯、博物馆。游览2小时左右）、藏语意为天湖，湖滨广阔，水草丰美，美丽迷人，清澈壮观，犹如一棵蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑你的灵魂。（拉萨—纳木错—全程柏油路。路况较好，单程250公里行驶时间约4小时） *温馨提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物，避免受凉感冒。有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品。放松心情，克服紧张心里。有问题随时通知导游，及时处理。受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，另外，景区用餐较差，有不习惯者请提前自备一些食品。。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第6天

拉萨—米拉山口—比日神山—八一镇—林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔 5013.25米，过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树 成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！游览比日神山 ,“比日”意为“猴子山”，是西藏四大神山之一。山上有中国第二大的自然博物馆,收藏了大量的如藏羚羊、孟加拉虎、小熊猫等动植物标本。山顶上经幡云动，这些经幡都是藏民们挂上去的，一片片经幡就是他们一个个的祈求、祝福，代表着他们对神山的敬仰。参观完毕后前往八一镇。 温馨提示：这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗。真正感受大自然赋予西藏的独特魅力。*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝

第7天

林芝—卡定沟—拉萨早餐后参观秀巴古堡或尼羊阁，古堡也叫戎堡，即通常人们所说的烽火台，在工布江达县境内有多处古堡群，而秀巴古堡群是其中规模最大、保存最为完整的一处.令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈现出12面12棱柱的几何状体，内为规则的八角形;古堡周围也经过一番精心布置，以石砌房屋环绕，高低互为策应，形成了一个易守难攻的防守体系，可谓固若金汤。相传，一千多年前，松赞干布在征战中，为方便军队之间的联络及屯兵和防御，修筑了具有统治标志的古堡群。古堡在西藏各地均有分布，其建筑风格根据各地的风情和建筑材料而定，有石片砌成的、泥垒的、木制的三种。秀巴千年古堡属片石、木结构。 古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，异常牢固， 真实展现了一千多年前藏民族精湛的建筑工艺. 参观完毕后返回拉萨。(八一镇—拉萨，全程420公里 , 中途游览，拍照及休息共需8小时左右。) 温馨提示：此日行程相对轻松，导游会根据行程安排停车，客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在返回途中的车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第8天

拉萨—羊湖—日喀则早餐后从拉萨出发、沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，，进入高原腹地前往世界上最大的淡水湖，有天上圣湖之美称的——羊卓雍湖（门票40元/人，海拔4441米；游览时间约25分钟）羊卓雍措藏语为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。、因其形状像珊瑚枝一般，所以又被称为“珊瑚湖”。它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。过后前往日喀则。(拉萨—羊湖100公里，柏油路面，约需1.5小时,羊湖—大竹卡-日喀则 260公里 柏油路面，路况较好，约需5小时, 全程360公里) 温馨提示：羊卓雍措气温较低，请游客一定要注意添加衣服。日喀则为西藏第二大地级市，海拔3800米左右，气候与拉萨接近。由于高原紫外线较强，游客在外活动时提前准备防晒霜、太阳镜、遮阳帽避免紫外线灼伤。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：日喀则

第9天

日喀则—扎寺—拉萨早餐后 参观班禅大师住息之地，黄教六大寺之一的——扎什伦布寺（门票80元/人、海拔3836米；游览时间约40分钟），该寺修建于1447年，是四世班禅和以后历代班禅的驻锡地，店内供有世界最大的镀金强巴铜坐佛像（高26米）。扎什伦布寺是后藏地区最主要的旅游景点。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。瞻仰十世班禅大师灵塔，过后乘车从中尼公路返回拉萨，沿途观赏雅江风光。（全程280公里，柏油路面，路况较好，约需5小时） *温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。有不清楚的及时询问导游，遵守或尊重宗教礼仪，不经寺内职事人员允许，不得参观的处所，不可进入僧人寮房，不能在不准拍照的景观留影，不得闯入不对外开放的坛口。 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨

第10天

早餐后自由活动，12点之前退房（或按导游通知时间退房），请游客提前整理好行李，仔细检查所有物品，除了留下对西藏美丽风光的赞誉和藏民同胞的深情眷恋，其余的什么也不要留下。导游按返程火车时间，提前到酒店接客人送客人乘火车返回北京。带着眷恋再次登上青藏列车T28次 13。45分返回北京，途中再次欣赏青藏高原的美景。结束此次巅峰之旅。火车站30 Km，约30分钟用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车

第11天

沿途观光。住宿：火车

第12天

火车上午抵达北京，巅峰之旅行程结束。（08：06分抵达，历时42小时21分） 北京站乘动车二等座返回长春，结束圆梦西藏之旅！